今天3月20日18时28分迎来春分节气。
已过春分春欲去。
千炬花间，作意留春住。
一曲清歌无误顾。绕梁馀韵归何处。
尽日劝春春不语。
红气蒸霞，且看桃千树。
才子霏谈更五鼓。剩看走笔挥风雨。
“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。
一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。
春分一到，雨水明显增多，
我国平均地温已稳定通过10度，
这是气候学上所定义的春季温度。
春分节气后，
气候温和，雨水充沛，阳光明媚，
越冬作物进入春季生长阶段，
此时也是早稻的播种期。
无论南方北方，
春分节气都是春意融融的大好时节，
我国的台湾省更是兰花盛开的时候。
由于春分节气平分了昼夜、寒暑，
与自然相应，
保持人体的阴阳平衡就成为养生的一条重要法则，
这一法则无论在精神、饮食、
起居等方面的调摄上，
还是在自我保健和药物的使用上
都是至关重要的。
中医养生实践证明，无论补或泻，
都应坚持调整阴阳，以平为期的原则，
科学地进行饮食保健，
才能有效地防治疾病。
春分节气的饮食调养，
应当根据自己的实际情况，
选择能够保持机体功能协调平衡的膳食，
禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区。
如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，
其原则必佐以葱、姜、酒、醋类温性调料，
以防止本菜肴性寒偏凉，
食后有损脾胃而引起脘腹不舒之弊；
又如在食用韭菜、大蒜、木瓜
等助阳类菜肴时常配以蛋类滋阴之品，
以达到阴阳互补之目的。
春分过后防过敏春暖花开，多种过敏性疾病进入高发季节，以下症状你有木有呢：
如每到这个节气期间就经常发生以上问题，
但并未发现明确的致敏物，
就要考虑过敏体质了。
为什么会出现这样的问题，
又该如何解决呢？
春暖花开花粉惹祸春分，是花儿朵朵争相开放的好时节。花粉为什么会引起过敏呢？
花粉过敏症是由于人体首次接触花粉变应原时体内产生IgE抗体,结合于肥大细胞和嗜碱性粒细胞。当再次接触时,花粉变应原与上述细胞表面的IgE分子结合,致肥大细胞脱颗粒,释放生物活性介质,从而引发过敏反应。
有研究显示，随着经济发展，城市化带来的环境和生活工作方式的改变，使城里人更容易发生花粉过敏！对，就是你们这些城里人！
常见的过敏原还包括：螨虫、粉尘、牛奶、鸡蛋、海鲜、冷空气、紫外线等。噢，对了，精液也可能导致过敏哦。做完羞羞的事后，如果女性发生发热、丘疹等不适症状，应尽快就医。
饮食调补
民间常把春分时候的花粉过敏成为桃花癣，桃花癣怎么办呢？
绿豆海带粥：绿豆30克，水发海带50克，糯米克，红糖适量，对皮肤过敏有一定预防作用。
百姓健康说：
饮食应清淡而营养丰富，多吃新鲜蔬菜和富含维生素C的食物，要少吃牛奶、鸡蛋、海鲜等容易引起过敏的食物，不吃或少吃油腻食物、甜食品或甜饮料。
春分过后防“风邪”万物复苏病菌活跃根据中医理论，春季易感“风邪”，是气候的异常变化所致的一种致病因素，发生感冒、风疹等问题。那些伴随你许久的老毛病，在这个阶段也容易复发，如咳喘、风疹，麻疹、腮腺炎等等，要注意早期预防，注意避免喝酒及食用过于生冷、酸咸、油腻、易致敏的食物。保持寒热均衡，忌食大热大寒。
饮食调补：
预防疾病，喝茶也可以喔。野菊花、金银花各6-10g，连服一星期，可起到疾病预防作用。
春分过后养正气正气不足体质问题很多人春天生病、身体状态不佳，都与体质相关，平时爱出汗、易感冒、有食物或者药物过敏的历史，都是气虚体质、特禀体质的表现。中医上把个体抗病、康复的能力叫做“正气”，类似我们的免疫系统，所以在春分时期，应该加强对正气的养护，促进疾病的预防。
饮食调补：
生萝卜汁加糖，每日早晚各一勺，可增强体质。
另外，黄芪10克，人参6克，文火煎煮20分钟，过滤取汁，加入冰糖溶化常服，可增强体质。
药膳推荐:防风粥
坚持服用防风粥一段时间，可改善气虚体质和过敏体质。同时，玉屏风颗粒药性温和，不伤脾胃。
配方：
防风15g，黄芪15g，粳米g，葱白3段、
制作过程：
先加水煎煮防风、黄芪，取其药汁。然后煮粥，加入药汁；加水ml煎煮，待粥快成时，再加入葱白继续煎煮至ml左右时取饮，春分期间，不拘时段。
春分过后消肿满
肠胃燥热，来碗桃花粥桃花粥，唐代民间岁时食品。寒食节前后，以新鲜之桃花瓣煮粥，至明末此俗犹存。唐冯贽《云仙杂记》：“洛阳人家，寒食装万花舆，煮桃花粥。”清孔尚任《桃花扇.寄扇》：“三月三刘郎到了，携手儿妆楼，桃花粥吃个饱。春季吃桃花粥，可消肿满，下恶气，利宿水，消痰饮积滞。治大便艰难，适用于肠胃燥热便秘。
配方
山桃花10克
低蛋白大米g
山药20g
干枣20g
蜂蜜等其他配料适量
制作过程：
?低蛋白大米洗干净备
?新采的桃花，无比鲜嫩
?干枣、香蕉，山药等做配料
?锅中加入约0毫升冷水，将粳米放入，先用旺火烧沸，搅拌几下，改用小火熬煮成粥，
?然后加入桃花、蜂蜜，略煮片刻，即可盛起食用
温馨提示
?桃花入心、肺、大肠。桃花可利水，活血，通便。桃花粥消肿满，下恶气，利宿水，消痰饮积滞。
?桃花微苦、入粥最好调味。
?该桃花粥调治便秘效果好，可隔日服一次。最好是能够在早餐的时候趁热服用
?通便即停，不宜久服。桃花偏凉，适用于肠胃燥热便秘。至于其他的所谓减肥、美容功效不可盲信
?经期禁用，如果是月经量比较多的患者，最好能够停止服用。另外，在熬煮桃花粥的时候，最好选择新鲜的桃花，这样效果更好。
?以鲜桃花而言也不是人人都可以食用的，小孩、孕产期和过敏体质的人应该禁用或慎用。
春分节气保健诗
供稿：辛宝食疗养生团队
编辑：陕西百姓健康
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