春天到了，
感冒也开始高发了。
虽然都叫感冒，
但是一年四季的感冒其实是不一样的。
冬天容易得的是流感，
秋天才是真正感冒高发的季节，
夏天如果感冒是比较可怕的
（比冬季感冒持续时间更长，更难治愈），
而春天的感冒很多是过敏症状（不是真正感冒），
还有种是换季型感冒。
今天就来说说，
针对这两种情况，
如何做好身体的预防工作。
过敏
过敏症状和感冒或者腮腺炎的症状接近，
但是更持久些：
腮腺堵塞感
流鼻涕
打喷嚏
痰液增多
眼睛水肿
喉咙痒
精神状态不佳
对于过敏人群来说，
最重要的当然是远离过敏原。
聚个栗子，
如果过敏原是花粉，
那春天就尽量减少户外活动，
与此同时还要更加注意饮食。
酒精、咖啡、乳制品、花生、糖、小麦
会加重花粉过敏者的各种过敏反应，
所以除了远离花粉这个过敏源，
这些食材也一定要注意尽量避开。
过敏人群应忌口的食物：
酒精
咖啡
非优质来源的乳制品
花生
糖
加工食品
蜜瓜
香蕉
黄瓜
葵花籽
贝壳类海鲜
罐装果汁
大豆
小麦（尤其是商业面粉等精制小麦制品）
过敏人群应补充的食物：
各种香料（尤其是有点辣味的，印度、泰式混合香料）
大骨汤（牛骨猪骨长时间熬制）
发酵食材（益生菌丰富，平衡肠道菌群）
菠萝（富含菠萝酶，利于免疫修复）
苹果醋（调理肠胃和菌群）
新鲜的蔬菜和水果
深海鱼
优质草饲肉类
改善过敏唯一的根本性办法
在于肠道免疫的修复，
只有免疫改善了，
过敏的自我攻击才会改善。
换季易感冒
如果你的问题是换季易感冒，
那可能是因为你的身体处于弱抵抗的状态。
用药物去抑制症状并不是明智之举，
这是在抑制你身体的警报系统。
对于易感冒的体质，
以下建议对你有用。
VC，VC，VC
VC是免疫系统中非常重要的元素，
不是等到生病了才想起来补充VC，
而是应该在日常饮食中坚持吃各种富含C的食物，
比如柑橘类、奇异果、灯笼椒等。
每天用柠檬泡水喝，
也是非常好的一个习惯。
喝柠檬水会变白or变黑吗？
维D
与其说它是维生素，
不如说它是免疫荷尔蒙。
现在天然食物里的维D越来越少，
很多人体内维D含量低于正常范围，
这是严重影响免疫的。
如果觉得自己免疫差，
医院做个维生素D的检测，
如果确实缺维D，
建议补充优质食物萃取的D3舌下喷制剂。
大蒜
春天吃大蒜，
对于预防感冒还是非常有意义的。
如果你在意口气，
那可以考虑富含大蒜素的保健品。
接骨木莓
这种莓对免疫有特殊的保护作用。
有研究发现，
接骨木莓对支气管炎和腮腺炎，
甚至流感病毒都有一定的抵抗作4C用。
纯的接骨木莓保健品
也是儿童感冒和免疫防护的优选产品。
除此之外，
中医的艾灸和经络推拿梳理
也能很好地帮助身体代谢，
可以结合饮食多管齐下。
道理就是这些道理，
别真的感冒了才想起来。
最后…
春天是感冒和感情高发的季节，
有人不小心感冒了，
有人不小心恋爱了，
希望你们都属于后者。
*作者/刘俊清编辑/梅子酱排版/肉肉
评论是真爱，转发瘦3斤~
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你感冒了一般会做怎么？
我会多喝热水~
留言区等泥萌~
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