燥综合征患者原本就常常有口干、眼干等干燥表现，那么，在冬季日常生活中应该如何为自己加湿呢？
来源：朗生关爱俱乐部
冬季由于天气原因少通风也比较寒冷干燥，尤其是北方的室内由于供暖更是如此，干燥综合征患者原本就常常有口干、眼干等干燥表现，无疑冬天就比较难熬，那么，在日常生活中应该如何为自己加湿呢？
1、饮食“加湿”
干燥综合征患者的饮食应偏于甘凉滋润，正是所谓的“甘守津还”，应以甘淡、甘凉、甘寒为主，但也不可滋腻太过，以免阻碍脾胃，影响食物的消化吸收，宜多吃滋阴清热生津的食物，如丝瓜、芹菜、黄花菜、枸杞子、青菜等。应避免饮酒，吸烟，避免进食过咸，过酸、辛辣、刺激性食物。另外，干燥综合征患者一般病程较长，忌口不宜太严格，否则会影响营养的吸收，对病情不利。
2、口腔“加湿”
干燥综合征患者唾液分泌减少，易发生龋齿、化脓性腮腺炎、口腔溃疡、舌皲裂等口腔问题，因此注意口腔卫生，做好口腔护理十分必要。用液体湿润口腔是缓解口腔干燥的简便方法，早晚刷牙（宜选用软毛牙刷），饭后漱口清除食物残渣，并定期作口腔检查，这样作有助于预防口腔感染及龋齿的发生。发生口腔溃疡、口腔继发感染及唾液引流不畅引发的化脓性医院就诊。
咀嚼无蔗糖口香糖，以此作为催涎剂来缓解口腔干燥症状；或吃一些酸味小吃：如杏、话梅，反射性增加唾液分泌。
每日做鼓腮状，同时用手扣击同侧腮腺部位数次，或按摩腮部和下颌部以刺激腮腺分泌。
3、眼睛“加湿”
都说眼睛是心灵的窗口，干燥综合征患者泪腺分泌减少，容易引起眼睛干涩，严重者可发生感染及角膜溃疡穿孔。患者可用人工泪液滴眼以缓解眼干症状，减轻角膜损伤和不适，减少感染机会。同时可使用加湿器来改善环境湿度，减少眼部不适。一旦出现角膜溃疡，应及早到眼科做相应治疗。
4、皮肤“加湿”
干燥综合征患者皮肤受累可有干燥、脱屑和瘙痒等现象，勤换衣裤、被褥，保持皮肤清洁，要少用或不用碱性肥皂，可以用复方甘油止痒乳，维生素E乳及市售润肤露等都有很好的保护皮肤作用。有阴道干燥瘙痒、性交灼痛，应注意阴部卫生，可适当使用洁尔阴洗液或润滑剂。有皮医院治疗，根据皮损情况以清创换药，如有感染可适当使用抗生素。
5、呼吸道“加湿”
干燥综合征患者呼吸道粘膜干燥，可引起干咳等症状。宜将室内湿度控制在50%——60%，温度保持在18——21℃，同时应预防肺部感染。对于痰液黏稠，难医院就诊，一旦发生感染应积极控制感染。
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